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立夏

发布时间:2019-05-05 13:14来源:金果乐点击:

《月令七十二候集解》

立夏,

河南筑生建筑材料有限公司 四月节。

立字解见春。

河南筑生建筑材料有限公司 夏,

假也,

物至此时皆假大也。

河南筑生建筑材料有限公司  

立夏,二十四节气第七个节气

夏季的第一个节气

河南筑生建筑材料有限公司 明日立夏。

 

· 适防暑、勿贪凉 · 

中医认为,“暑易伤气”、“暑易入心”。外出时要注意防暑防晒。

立夏时节冷暖交替频繁,人体免疫机能容易下降,肠胃抗病功能较弱,会常见感冒发烧、肠胃不适等病症,要注意不要贪凉,不要过量进食冷饮凉食,空调的温度也不要太低,以免引起肠胃不适。 

 

· 多午睡、养生息 · 

入夏以后,白昼渐长,晨起变早,睡眠时间相对减短,易造成睡眠不足,所以需要养成午休的习惯。对中午不方便午休的上班族,可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。 

 

· 不急躁、调情志 · 

立夏时节,阳气渐长、阴气渐弱。人们易感到烦躁不安,要注意 “戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持心情舒畅、身心开怀。而随着天气逐渐炎热,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。天气又变化反复无常,使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定,会出现 “上火” 的症状。立夏开始应该多喝水,多食新鲜蔬菜和多汁的水果,以补充足够的水分和微量元素。 

 

 · 食酸 养心 · 

立夏养生,重在养心。

中医认为 “夏气与心气相通”,饮食应该注意多酸少苦。

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河南筑生建筑材料有限公司 天气炎热,食欲会有所下降。如果此时人们还多吃油腻的食物,容易上火,造成身体内、外皆热,出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物尽量少吃。

河南筑生建筑材料有限公司 可多增一些酸味的食物,少吃苦味,补肾强肝,调和胃气。

 

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