胡崖网
健康养生 社会 综合 国际 时事 科技 娱乐 财经 文化 教育 军事 旅游 体育 汽车
胡崖网 > 健康养生 > 沙巴体育主客反的-儿子隔三差五就馋这道菜,春天吃,个子长高,视力好,头脑聪明

沙巴体育主客反的-儿子隔三差五就馋这道菜,春天吃,个子长高,视力好,头脑聪明

沙巴体育主客反的,春天我就常给孩子吃这道菜,对视力好,孩子个头高,还有助于智力发育~

春天来了,常听见楼下传来阵阵孩子们嬉闹的笑声,天气暖和了,孩子们室外活动也多了,春天是万物生长的季节,每年的3~5月份是孩子生长的重要时期,孩子们这时候长身体最快,当妈妈的要花点心思,多做点促进孩子生长发育的菜。

今儿这道菜,我家儿子特别爱吃,隔三擦五就得让我做,主要食材是胡萝卜、黑木耳和鸡蛋。这三种食材是绝搭,并且都适合春天吃,做这道菜的要点:胡萝卜要小火慢煸,把它炒软了孩子才爱吃,葱花要多放点,带着葱香味更能挑起食欲,葱,春季吃点还有杀菌的作用。

这道菜营养很丰富,适合春季吃~

胡萝卜,是一种健康的保健蔬菜,被人们亲切地称为“小人参"。胡萝卜含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后会被转化为维生素a,有补肝明目的作用,对视力好,其次,维生素a又是孩子骨骼正常生长发育的必须物质,是孩子们身体生长的要素,尤其是春天吃,能够促进长个、增强免疫力,春天少闹毛病。

黑木耳,被营养学家盛赞为“素中之荤”,营养价值可与动物性食物相媲美。黑木耳中铁含量丰富,能防治缺铁性贫血,增强免疫力;

鸡蛋,是一种价格便宜、营养极高的食品。鸡蛋能健脑益智,无论大人孩子都要吃,尤其是孩子,每天吃一个,头脑更聪明,还能增强免疫力。

【胡萝卜木耳炒鸡蛋】儿子隔三差五就馋这道菜,春天吃,个子长高,视力好,头脑聪明

食材:胡萝卜1根,泡发木耳50克,鸡蛋2个,葱花5克,盐4克,花生油适量

做法:

1 备好食材。胡萝卜去皮,切掉头尾洗净;木耳提前泡发,去掉硬根,换两次水洗净

2 胡萝卜先斜刀切段,再把切好的块立起来切菱形片;鸡蛋磕入碗中打散

3 炒锅烧热,放入适量花生油,油温6成热,倒入鸡蛋液,两面摊好,铲出搅成小块备用

4 利用锅内余油,放入胡萝卜片翻炒,待胡萝卜片打蔫,放入葱花炒香

5 放入摊好的鸡蛋、泡好的木耳,加盐调个味并且翻炒均匀

6 淋入少许清水,快速炒匀,即可关火装盘。清水的量不要太多,一汤匙就够了,目的是菜不干不油

宝妈小贴士:

1 此菜的特点是少油清淡还健康美味

2 炒过鸡蛋的油再炒菜,味道更好。因此放入比平常摊鸡蛋多一点的油即可

觉得这个菜谱不错的话,记得点击关注哦~

我的公众号“宝妈小厨的美食厨房”,欢迎同关注哦!

12bet官网手机版

上一篇: 有这三个特征的女孩,要比同龄人更年轻
下一篇: 掘金新经济却陷入传销坑 有骗子1年就骗取21亿元

免责声明:本网部分内容转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。 如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

© Copyright 2018-2019 hyperempiria.com 胡崖网 Inc. All Rights Reserved.