胡崖网
健康养生 社会 综合 国际 时事 科技 娱乐 财经 文化 教育 军事 旅游 体育 汽车
胡崖网 > 财经 > 赌博技术开户-这种搭配补铁效率提升3倍,强势提高免疫力,挑食宝宝吃了一大碗

赌博技术开户-这种搭配补铁效率提升3倍,强势提高免疫力,挑食宝宝吃了一大碗

赌博技术开户,一说起缺铁的话题,大家的话匣子就打开了。其实咱们也不需要太担心,在很多天然的食材里就有丰富的铁。

牛肉就是非常好的补铁食材,而且它也含有更多的蛋白质,对增强宝宝抵抗力很有帮助。

今天这碗牛肉蔬菜煲,有菜有肉好喝又补铁,君君强力推荐给你们!

它好喝的关键,在于牛肉的选择,我最喜欢用肥瘦相间的牛腩或者牛上脑来炖!并且牛肉越新鲜越好,最好现宰现杀一周内的肉,否则就没那么好吃了。

制作牛肉的时候,顺便多搭配点蔬菜。让维生素更好的促进铁的吸收,比如番茄+各种耐煮蔬菜,西红柿的天然酸甜味,绝对是开胃神器。我还特意加点了冻豆腐,一个个胖胖的浸足了汤汁。

菌菇让整个汤味道更鲜美,还能帮宝宝补充各种矿物质,大大增强了抵抗力。说一句无敌好吃也不夸张,即使是没胃口的宝宝也能妥妥喝下一大碗。

咬一口,能感觉到汁水一点点从肉中溢出来。不需要什么繁琐的处理,做出来牛肉也不柴、不硬,相当q弹鲜嫩。

等你从厨房忙活完出来,基本孩子就能喝剩个碗底了,味道很难得,在我家实在是太受欢迎了!

参考月龄:18个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:牛肉50克、番茄80克、干香菇5克、海鲜菇15克、娃娃菜30克、冻豆腐35克、姜3克

烹饪时间:60分钟

难度分析:初级

(食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量)

1. 干香菇倒入碗中,提前浸泡约4个小时,新鲜香菇也可以,那就直接清洗干净就好。

2. 牛肉放入锅中,加入姜片和清水。

牛肉或者鸡肉、猪肉等肉类,一定要冷水下锅焯水,才能更好地把杂质和血水逼出来。如果开水下锅,肉类的表层就会被锁住,杂质就不容易出来了。

3. 煮沸撇除血沫,牛肉块沥干水分捞出。

在焯牛肉的时候,我还在锅中加入几片生姜,是为了去除一下牛肉的腥味,葱段儿也是可以哒~

4. 娃娃菜焯水,沥干水分捞出。

5. 切成小段。

6. 泡好的香菇和海鲜菇焯水捞出。

7. 香菇切小片。

8. 在番茄表面划一个十字形,然后倒入开水浸泡1分钟,帮助去除番茄皮。

9. 这样就能很轻松用手剥去外皮啦。

10. 切成小丁。

番茄不用放太多了,取半个就可以了。大家也可以根据宝宝的实际情况来调整哈。

11. 起锅开小火,倒入少许食用油。放入西红柿丁,翻炒出汁。

12. 接着放入牛肉、香菇、海鲜菇,翻炒均匀。

13. 加入热水至没过食材,煮沸后,继续加入冻豆腐。

冻豆腐是用新鲜老豆腐冷冻而成,孔隙多、弹性好、营养丰富,煮汤更容易吸收浓浓的汤汁,味道超鲜美。

14. 先盖上盖子,再小火继续炖煮至熟软,大约50分钟即可。

15. 出锅前放入准备好的娃娃菜,搅拌均匀。

16. 继续10分钟,炖到汤汁比较浓稠,加入少许盐,即可出锅了 。

过了周岁的宝宝,可以在出锅前少加点盐来调味。这道辅食口味酸甜,即使不加任何调味料也非常好吃,有开胃的作用。

17. 光看颜色就超级有食欲了~可以一次多做点,全家一起吃,好吃得不得了。

上一篇: 全场仅需3元!海口海甸美食购物消费季暨海甸城三周年狂欢送
下一篇: 日本混双已落后国乒,东京奥运预订金牌?日本网友称没戏

免责声明:本网部分内容转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
本网转载其他媒体之稿件,意在为公众提供免费服务。 如稿件版权单位或个人不想在本网发布,可与本网联系,本网视情况可立即将其撤除。

© Copyright 2018-2019 hyperempiria.com 胡崖网 Inc. All Rights Reserved.