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胡崖网 > 社会 > 血脂一高,心、脑、肾、四肢都会受到伤害!做好这4点,血脂“不

血脂检查是体检中最常见的检查。通过对人体血脂的检查,我们可以知道是否有血脂异常。然而,许多人不太重视这次考试,认为他们是否高并不重要。反正他们没有症状。殊不知,血脂的升高会导致动脉硬化和对心、脑、肾等器官的损害。

高脂血症几乎没有症状,许多人不知道或不治疗,即使他们知道。许多人经常患有突发性心梗、脑梗塞等疾病,所以高脂血症可以说是“无声杀手”。如果血脂升高,人体动脉将被堵塞和硬化。

(1)心脏冠状动脉闭塞,人体容易出现心肌梗塞、心律失常、猝死等现象。

(2)脑动脉血管堵塞或动脉硬化可能导致脑血栓、脑梗塞、瘫痪、昏迷、死亡等。

③肾动脉血管堵塞或动脉硬化可能导致肾功能衰竭、尿毒症等现象。病人经常需要洗肾、透析等。在严重的情况下,可能需要肾脏替代。

④肢体动脉闭塞或动脉硬化容易导致下肢动脉硬化闭塞症。下肢可能遭受黑暗、疼痛和跛行。

(1)闭嘴:这很重要,因为一旦人体摄入过多高脂肪、高胆固醇和高油的食物,如肥肉、动物肝脏、黄油等。,很容易提高血脂,所以这种食物必须少吃。不管你是超重还是血脂异常,你都应该吃低脂低胆固醇的食物,多吃鱼、家禽、瘦肉、蔬菜、水果和其他食物。

(2)保持双腿张开:控制好你的嘴,但是不锻炼你是做不到的。因此,如果你想降低血脂,你应该坚持每周锻炼,如散步、慢跑、做家务等。最好能微微出汗。事实上,没有必要每天锻炼,而是每周锻炼三次30分钟以上,这样不仅可以降低血脂,还可以降低患高血压和糖尿病等慢性病的风险。

(3)戒烟戒酒:吸烟饮酒的人很多,烟草和酒精中的有害成分在血管堵塞中起着重要作用。如果你不抽烟不喝酒,血脂正常并不难。

(4)心情好:如果你每天都能保持好心情,乐观,身心愉快,很多疾病都找不到你,所以最重要的是你的心理适应。

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