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胡崖网 > 健康养生 > 好食物吃出好身体,3种食物不重样,促进黑色素代谢,美容养颜

柚子富含天然叶酸,对胎儿的神经和智力发育有一定的作用。此外,胎儿的早期主要是大脑发育。孕妇可以在怀孕前三个月适当食用柚子来补充叶酸,这不仅可以预防贫血,还可以促进胎儿的大脑发育。柚子富含营养,能帮助胎儿更好地吸收钙和铁,增强胎儿体质,从而促进胎儿生长。

小扁豆中的蛋白质含量非常充足,除此之外还有许多糖和钙元素、磷元素以及丰富的铁和钾元素,食物纤维的含量也非常高。这些营养元素对我们的健康非常有益。许多人很虚弱,身体里经常缺乏很多营养元素。如果你所缺乏的是上述营养元素,你不妨平时吃些小扁豆来补充它们。

花椰菜富含碳水化合物、维生素和矿物质,远远高于同科植物,而山药也富含碳水化合物、维生素和矿物质,所以食用可以补充营养。花椰菜中含有的维生素K具有保持毛细血管韧性和减少发红的作用。同时,这两种植物中所含的维生素C能够作用于黑色素,并具有促进黑色素代谢的功能,因此可以成为美容美颜。

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