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胡崖网 > 健康养生 > 秋后做背,人活百岁,现在开始做,刚刚好

俗话说,秋天过后,一个人可以支撑自己,活一百年。

漫长的夏季过后,体内积聚了寒湿毒浊之气...秋天无疑是最好的卸货时间。

滋养背部意味着滋养五脏六腑,调节我们的心、肝、脾、肺、肾。疏通经络,祛除体内寒湿,促进背经络的解毒排汗功能,是治疗一切疾病的基础。

不仅能祛除身体的寒湿毒素,还能缓解颈肩腰腿痛症状。会让沉重的身体感到放松和不正常。缓解体力疲劳,提高睡眠质量,并大大缓解肝火过度。同时,还能达到疏通气血、壮阳祛湿的功效。可以说,几十种疾病可以一蹴而就。

背部五脏六腑的反应区;

1.大椎穴

突出、色素沉着、肩颈部长期劳损,易引起肩周炎、肩颈部经络阻塞、脑供血供氧不足、易头晕、头痛、心悸、胸闷。长痘:肠道粪便堆积、毒素代谢缓慢、便秘、腹胀和肠鸣。

2.肺部区域

毛孔粗大,色素沉着,肺功能减弱,容易引起鼻咽问题,鼻炎,咽炎,症状长,干燥瘙痒,容易生气,胸闷气短。

3.心脏区域

毛孔粗大、色素沉着、痤疮、强烈的心火、忧虑、浅睡和梦、心悸、心悸、手脚冰凉。

4.肝脏区域

明显的鼓胀表明肝火亢盛,情绪低落或脾气暴躁,面色发黄,口苦,眼睛干红,解毒功能弱,易引起精肝、脂肪肝、胆结石,两肋充分扩张,背部沉重,容易小叶增生,乳腺增生,手脚冰凉。

5.脾区

推膀胱经更容易诊断,包括气滞、肿胀、肤色暗黄、明显皱纹、食欲不振、胃火或胃寒、口臭、胃胀疼痛、打嗝反酸、肌肉松弛、易瘀伤、月经不调。

6.肾脏区域

黑化、色素沉着、肾虚型、深腰眼:肾虚、脱发、记忆力丧失、睡眠质量差、夜间尿频、恐惧、黑眼圈、眼袋、耳鸣、水肿、发冷、手脚冰冷、内分泌失调、月经不调、妇科病、腰酸背痛、下肢循环不良。

几乎到了美容院,不管是什么样的项目,都有一步后援。人人共享的背养方法不需要任何钱,但是只要你坚持34天,你就能保持足够的健康来应付将近半年的漫长冬天。

1晒晒后背保暖

找一个阳光明媚的下午,背对着太阳,享受温暖的日光浴。

在中医中,这种日光浴也被称为“天灸”。意思是天灸。通过阳光,我们背部的膀胱经和督脉可以得到营养,里面的血液和水可以促进循环。

衣服保暖

不要让你的背变冷!尤其是现在当秋老虎作恶的时候,它们不能把背暴露在空调下,因为寒冷会很容易侵入我们的背,伤害我们的内脏。冬天将会非常艰难。

3.多揉揉你的背

这种“拷问”背部的方法不仅能刺激人体的杨琪,还能补肾强肾,从而增强人体的活力。

你可以在丈夫和妻子之间互相殴打,或者你可以买一个小工具在你有空的时候打你的背。

4背灸

艾灸是用纯阳的热量和药物的力量刺激人体,从而调节脏腑平衡,达到平衡杨琪、安神定志的目的。

此外,许多人背又厚又硬。此时背部按摩和艾灸非常重要。

然而,艾灸也需要人们的帮助。灸盒放在背部和腰部,壮阳效果非常好。

5回滚

坐在毯子的前面。弯曲你的腿,把你的脚放在地上,双手抱膝,收紧你的小腹,收拢你的下巴。然后让你的背像地上的摇篮一样来回滚动。

起初,脚不需要越过头部。多做几次后,它会滚动到胸椎、颈椎,并根据身体状况踮起脚尖向上。渐渐地,脚越过头顶,脚尖着地。

用背部在地上反复滚动可以疏通膀胱经和督脉,而“滚动”一段时间不仅可以促进肾阳,还可以排毒。

提醒:

因为每个人都有不同的身体状况和不同的体质,所以如果你太老了,生病了,无法忍受,不要这样做来避免更严重的脊柱问题。

此外,患有严重心脏病、高血压和未确定诊断的脊柱患者不应轻易“退缩”,以免加重病情或造成事故。

6个后保险杠

脚和肩膀一样宽,背靠墙站着,相距约20 ~ 40厘米。全身放松,身体向后倾斜。背部是用来用适度的力量击打墙壁的。碰撞的反作用力使身体恢复直立。击打下背部时,上身适当向前倾斜,使下背部略微向后突出,然后进行冲击。

在撞击过程中,大脑会向后移动,使精神集中在腰、肩和背之间,撞击大约100次。它能促进杨琪,调节五脏六腑,畅通全身气血。

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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