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胡崖网 > 健康养生 > 总睡不着?试试这7种天然“安眠药”

健康[总是睡不着?试试这7种天然“安眠药”。香蕉:富含镁,可以放松肌肉;2.菊花茶:能集中精力,平静空气;3.热牛奶:含有色氨酸,可以镇静;4.亲爱的:它能镇静安神。5.燕麦:它的营养成分可以帮助睡眠;6.亚麻籽:富含欧米茄-3,可以帮助你快速入睡。7.全麦面包:它可以帮助身体释放胰岛素,让你睡得更好。

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